Kanapki z wędliną i warzywami

Składniki:

• 2 kromki ciemnego pieczywa
• 1 łyżeczka margaryny
• 1 plaster szynki wołowej lub drobiowej
• 1 plaster kiełbasy szynkowej
• 1 pomidor
• 1 oczyszczona papryka
• 2 liście sałaty
• 1 łyżeczka posiekanego koperku lub natki pietruszki
• 1/2 łyżki pestek słonecznika

owoce:
• kiwi
• banan

napój:
• szklanka kawy z mlekiem lub bez mleka

Przygotuj kanapki z chleba, margaryny i wędliny. Pokrój w plastry pomidor, a paprykę w kostkę i ułóż te warzywa na liściach sałaty. Następnie posyp wszystko nasionami słonecznika i koperkiem.

Podawaj z kiwi, bananem i kawą z mlekiem.